Najlepszy sposób na długotrwałe pozbycie się masy ciała

Najlepszym sposobem na pozbycie się tłuszczyku oraz kilku kilogramów jest stopniowe zmienianie swoich nawyków żywieniowych. Na początku warto jest pozbyć się z naszego menu wszelkich niezdrowych przekąsek typu chipsy, czy słodycze. Następnie musimy podzielić dzień na kilka pór, kiedy będziemy jeść. Najlepiej jest ostatni posiłek spożywać około godziny 17 lub 18, mówi się że trzy godziny przed snem, jednak nie każdemu osobnikowi trzy godziny wystarczą, ze móc przetrawić choć trochę to co zjadł wcześniej. Jak wiemy w nocy metabolizm spowalnia, więc jest to czas, kiedy tak naprawdę możemy przytyć, poprzez jedzenie późnych kolacji. Wtenczas nagromadzone kalorie odkładają się nam w formie tłuszczu na brzuchu, udach, pośladkach. Żeby schudnąć należy przede wszystkim ułożyć sobie dietę zbilansowaną, żeby były w niej zawarte wszelkie składniki, w tym błonnik. Pozbywamy się z menu smażonych rzeczy, fast foodów, tudzież dużej ilości cukru. Pijemy soki i wodę mineralną, kompoty zamiast napojów gazowanych.

Komentarze są zamknięte.