Archiwum kategorii ‘Zdrowy styl życia’

Sposoby na zdrowe odżywianie

Jeśli pragniemy się odchudzić i zdrowo żyć z pewnością niezbędnym elementem, takiego stanu rzeczy jest zdrowa żywność, dzięki której możemy w znaczny sposób poprawić nie tylko przemianę naszej materii, ale również jakość naszego życia. Dobry sposób na zdrowe odżywianie to oczywiście odstawienie wszelkich produktów mącznych, chleba pieczonego na bazie mąki pszennej oraz oczywiście zniwelowanie do […]

Kawa i herbata

Jeśli chcemy zachować przepisy na zdrowe odżywianie każdego dnia powinniśmy zdawać sobie sprawę o destrukcyjnych skutkach jakie niesie ze sobą nadmierne picie kawy oraz mocnej herbaty. Picie ich zarówno może być też korzystne dla zdrowia ale tylko wtedy jeśli zachowamy odpowiedni umiar w tej sprawie. Ich ogólna norma to dwa kubki dziennie po dwieście mililitrów każdy. […]

Ilość posiłków

Ważnym elementem zachowania prawidłowego odżywiania są odpowiednie pory i ilość posiłków w ciągu dnia. Nie dobrze jest jeśli nie potrafimy sobie odmówić podjadania drobnych przekąsek pomiędzy głównymi posiłkami. Liczbę posiłków możemy dopasować zależnie od naszych potrzeb. Może ich być pięć, cztery czy nawet tylko trzy. Znam osoby, którym wystarcza nawet zjedzenie jednego obfitego posiłku w ciągu […]

Owoce i warzywa

Niebyt dobrym pomysłem dla zdrowego odżywiania jest korzystanie ze zbierania owoców i warzyw poza ich okresem wegetacyjnym. Często są one pozbawione cennych składników odżywczych. Spowodowane jest to ich modyfikacją oraz stosowaniem środków chemicznych, które sprzyjają szybszemu wzrostu tych roślin w zamian za utratę cennych wartości. Nowalijki, bo tak często są nazywane tego typu produkty są […]

Dokładnie sprawdzaj spożywane produkty

Jeśli chcemy pochwalić się silnym zdrowiem i doskonałą kondycją powinniśmy zadbać o prawidłowe odżywianie naszego organizmu. Najkorzystniejsze dla nas w tej sprawie będą nisko przetworzone (a nawet wcale !) produkty pochodzenia naturalnego. Możemy tu zaliczyć produkty bogate w witaminy, sole mineralne oraz niezbędne dla naszego organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe. Niezbędnikiem w każdej diecie jest też błonnik. […]