Archiwum kategorii ‘Ciąża’

Codzienne półgodzinne treningi

Pół godziny intensywnego treningu wystarcza, żeby móc utrzymać swoją kondycję, i co ważniejsze smukłą sylwetkę. W tej chwili panuje moda na wysportowane, smukłe ciała, na treningi w klubach fitness tudzież w domu. Jest mnóstwo możliwości dających nam wybór ćwiczeń, i dopasowanie ich do naszych preferencji, iż nie powinniśmy się długo zastanawiać nad tym, czy warto. […]

Smacznie i zdrowo: po jakie produkty warto sięgać?

Jesienią oraz zimą nasza dieta powinna być starannie przemyślana. Te pory roku to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Wiadomo, że zwiększa się ryzyko przeziębienia, a odporność naszego organizmu potrzebuje wsparcia. Zdrowa dieta jesienią oraz zimą staje się zatem wyjątkowo ważna. To dzięki niej nasz organizm może otrzymać porcję niezbędnych dla zdrowia witamin oraz minerałów, dzięki […]

Odchudzanie a zdrowie

Na drodze do pięknej i szczupłej sylwetki często stoją nasze własne błędne przekonania. Uważamy, że brakuje nam czasu na wdrożenie regularnych ćwiczeń fizycznych. Nic bardziej błędnego. Na początku wystarczy ćwiczyć jedynie przez 45 minut, trzy razy w tygodniu by zyskać lepsze samopoczucie i powoli tracić zbędne kilogramy. Odchudzanie to długotrwały proces, nie można więc od […]

Marsz po zdrowie

Kijki podbijają świat. Spacerują i maszerują wszyscy. Kilkuletnie dzieci, ludzie biznesu, gospodynie domowe, studenci i seniorzy. Chyba nie ma sportu czy innej aktywności fizycznej, która tak pozytywnie wpływałaby na nasze samopoczucie i w tak łagodny sposób poprawiałaby naszą kondycję. Marszruta w regularnym tempie wzmacnia pracę serca, kijki odciążają kręgosłup i stawy, pomagając w ten sposób […]

Wpływ miodu na zdrowie

W okresie jesienno-zimowym odporność człowieka spada w dół i bez szczególnego zadbania o swoje zdrowie nie będzie łatwo przetrwać tego okresu bez choćby przeziębienia. Naturalnym sposobem na utrzymanie organizmu w dobrej kondycji jest regularne spożywanie miodu. Nie ważne czy miód zostanie dodany do jedzenia i picia czy też będzie się go spożywać na łyżeczce, efekt […]